Cara Mengecilkan Paha, KUCOBA.com - Salah satu bagian tubuh perempuan yang susah untuk di kecilkan adalah bagian paha dan betis karena bagian ini merupakan jaringan lemak yang terpisah dari perut. Sehingga cara mengecilkan paha berbeda dengan cara mengecilkan perut. Artikel berikut ini mungkin bisa membantu anda dalam menerapkan hidup sehat setiap hari.
Umumnya orang melakukan diet untuk mendapatkan bobot tubuh yang pas. Ada yang melakukan dengan cara wajar, ada juga yang melakukannya dengan cara ekstrim untuk menurunkan berat badan secara cepat.
Sebaiknya hindari mengkonsumi makanan berkalori tinggi bila anda tidak suka berolahraga, apalagi kalau pekerjaan anda banyak duduk pasti perutnya buncit..
Lakukan olahraga Kardio misalnya jogging, bersepeda, main futsal, main biola, renang, jalan kaki, naik turun tangga, merupakan beberapa contoh olehraga yang mengandalkan otot kaki. Samakin besar kekuatan otot yang anda gunakan, maka jumlah lemak yang terbakar menjadi banyak.
Lakukanlah saat olehraga tersebut minimal selama 20 menit, pada saat bangun tidur dan sore hari menjelang petang. Tubuh membutuhkan waktu untuk mulai membakar lemak setelah berolahraga selama 20 menit.
Konsumsi makanan yang mengandung banyak protein, vitamin c, serat, kalsium, dll untuk menghindari timbunan lemak baru pada tubuh anda.
Minum green tea, menurut penelitian teh hijau bermanfaat untuk menangkis lemak serta efektif menurunkan kadar lemak di sekitar perut.
Kurangi konsumsi Karbohidrat, bila jarang berolahraga, bila jumlahnya berlebihan di dalam tubuh pada akhirnya energi dari karbohidat akan dirubah menjadi lemak. Hal tersebut inilah penyebab perut menjadi buncit, lingkar paha bertambah, muka menjadi tembam.
Penuhi kebutuhan air putih setiap hari untuk menjaga metabolisme tubuh. Silakan baca7 manfaat minum air putih.
Sebaiknya anda mengurangi konsumi makanan bergula, karena dapat miningkatkan memancing tubuh untuk menyimpan lemak lebih banyak lagi.
Ganti minyak goreng anda dengan yang lebih baik, yang tidak mengandung minyak jenuh. Minyak goreng yang baik bahannya terbuat dari jagung, kacang tanah, walnut, almond, kacang pistachios, alpukat, canola atau minyak zaitun. Mereka terbukti secara empiris dapat mengurangi kadar kolestrol dalam tubuh.
Makan kacang-kacangan dapat membatu membakar lemak dalam tubuh, kacang memiliki kandungan lemak sehat dan antioksidan tinggi.
Cukupi makanan serat setiap hari untuk membatu melancarkan metabolisme tubuh. Karena metabolisme tubuh yang lancar akan mempercepat proses pembakaran lemak.
Semoga saja tips-tips di atas dapat membantu anda dalam mengecilkan perut, paha, dan betis secara efektif. Menerapkan cara di atas secara teratur setiap hari hasilnya pun akan semakin cepat dan memuaskan.
Minggu, 10 Februari 2013
Sabtu, 09 Februari 2013
11 Khasiat tersembunyi dalam buah anggur
Anggur dapat dibuat menjadi minuman atau biasa dimakan mentah. Buah ini memiliki banyak khasiat bagi kesehatan, seperti mengobati sembelit dan gangguan pencernaan lainnya. Kira-kira, apa sih manfaat lain dari anggur? Berikut adalah 11 manfaat kesehatan dari anggur, seperti dilansir Boldsky.
1. Asma
Anggur dapat digunakan untuk penyembuhan asma. Selain itu, kekuatan asimilasi anggur juga lebih tinggi sehinga dapat meningkatkan kelembapan di paru-paru.
2. Penyakit jantung
Anggur bisa meningkatkan kadar oksida nitrat dalam darah, yang mencegah pembekuan darah sehingga dapat mengurangi kemungkinan serangan jantung.
3. Migrain
Anggur merupakan obat rumah yang penting untuk menyembuhkan migrain. Anda bisa mengonsumsinya secara rutin di pagi hari.
4. Sembelit
Anggur sangat efektif untuk mengatasi sembelit. Anggur dianggap sebagai obat pencahar alami karena mengandung asam organik, gula dan selulosa. Senyawa tersebut juga meringankan sembelit kronis.
5. Gangguan pencernaan
Anggur memainkan peran penting dalam dispepsia. Anggur meredakan panas dan menyembuhkan gangguan pencernaan dan iritasi lambung.
6. Kelelahan
Anggur dapat mengisi ulang zat besi dalam tubuh dan mencegah kelelahan. Minum jus anggur juga bisa menyediakan energi instan. Antioksidan yang hadir dalam anggur juga memberikan dorongan yang diperlukan untuk sistem kekebalan tubuh.
7. Gangguan Ginjal
Anggur secara substansial dapat mengurangi gejala asam urat dan mengurangi tekanan kerja ginjal.
8. Kanker payudara
Sebuah penelitian terbaru telah ditemukan bahwa jus anggur membantu mencegah kanker payudara. Penurunan massa tumor terjadi secara signifikan setelah tikus laboratorium diberi jus anggur.
9. Penyakit Alzheimer
Sebuah studi menunjukkan bahwa anggur dapat meningkatkan kesehatan otak dan menunda timbulnya penyakit neurodegeneratif.
10. Degenerasi makula
Anggur dapat mencegah hilangnya penglihatan terkait usia atau degenerasi makula.
11. Mencegah katarak
Anggur mengandung flavonoid yang kaya antioksidan, yang dapat mengurangi dan melawan kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas seperti katarak.
Inilah manfaat penting dari anggur, yang dapat Anda rasakan. Tunggu apalagi? Ayo makan anggur!
1. Asma
Anggur dapat digunakan untuk penyembuhan asma. Selain itu, kekuatan asimilasi anggur juga lebih tinggi sehinga dapat meningkatkan kelembapan di paru-paru.
2. Penyakit jantung
Anggur bisa meningkatkan kadar oksida nitrat dalam darah, yang mencegah pembekuan darah sehingga dapat mengurangi kemungkinan serangan jantung.
3. Migrain
Anggur merupakan obat rumah yang penting untuk menyembuhkan migrain. Anda bisa mengonsumsinya secara rutin di pagi hari.
4. Sembelit
Anggur sangat efektif untuk mengatasi sembelit. Anggur dianggap sebagai obat pencahar alami karena mengandung asam organik, gula dan selulosa. Senyawa tersebut juga meringankan sembelit kronis.
5. Gangguan pencernaan
Anggur memainkan peran penting dalam dispepsia. Anggur meredakan panas dan menyembuhkan gangguan pencernaan dan iritasi lambung.
6. Kelelahan
Anggur dapat mengisi ulang zat besi dalam tubuh dan mencegah kelelahan. Minum jus anggur juga bisa menyediakan energi instan. Antioksidan yang hadir dalam anggur juga memberikan dorongan yang diperlukan untuk sistem kekebalan tubuh.
7. Gangguan Ginjal
Anggur secara substansial dapat mengurangi gejala asam urat dan mengurangi tekanan kerja ginjal.
8. Kanker payudara
Sebuah penelitian terbaru telah ditemukan bahwa jus anggur membantu mencegah kanker payudara. Penurunan massa tumor terjadi secara signifikan setelah tikus laboratorium diberi jus anggur.
9. Penyakit Alzheimer
Sebuah studi menunjukkan bahwa anggur dapat meningkatkan kesehatan otak dan menunda timbulnya penyakit neurodegeneratif.
10. Degenerasi makula
Anggur dapat mencegah hilangnya penglihatan terkait usia atau degenerasi makula.
11. Mencegah katarak
Anggur mengandung flavonoid yang kaya antioksidan, yang dapat mengurangi dan melawan kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas seperti katarak.
Inilah manfaat penting dari anggur, yang dapat Anda rasakan. Tunggu apalagi? Ayo makan anggur!
35 Manfaat Kulit Manggis Untuk Kesehatan
Manfaat Kulit Manggis - Manfaat kulit manggis untuk kesehatan kini mulai dikenal masyarakat karena memang khasiat nya sangat banyak. Buah manggis merupakan salah satu buah kesukaan saya, karena rasanya yang manis dan juga enak. Nah pohon manggis ini katanya berasal dari hutan Indonesia dan Malaysia lalu menyebar ke Negara lainnya seperti Sri Langka, Malagasi, Hawaii, Australia Utara, dan juga sampai Amerika Tengah. Selain mempunyai rasa buah yang enak ternyata kulit manggis juga menyimpan banyak sekali khasiat untuk kesehatan kita. Salah satunya yakni memperkuat sistem kekebalan tubuh, jadi bagi anda yang mudah terserang penyakit sebaiknya mengkonsumsi kulit manggis ini. Namun sebelumnya ada cara untuk mengkonsumsinya, seperti misalnya membuat jus kulit manggis, anda bisa mencari cara membuat jus kulit manggis diinternet.
Khasiat Kulit Manggis ini juga sudah dibuktikan oleh banyak orang. Tak heran kalau banyak sekali orang yang mencari kulit manggis ini sebagai obat alami. Bahkan hebatnya lagi kulit manggis ini juga dapat membantu mencegah penyakit jantung dan menurunkan tekanan darah tinggi. Masih banyak lagi manfaat kulit manggis yang perlu anda ketahui. Untuk itu kali iniBlogger Ndeso ingin berbagi beberapa manfaat kulit manggis untuk kesehatan kita.
Khasiat Kulit Manggis ini juga sudah dibuktikan oleh banyak orang. Tak heran kalau banyak sekali orang yang mencari kulit manggis ini sebagai obat alami. Bahkan hebatnya lagi kulit manggis ini juga dapat membantu mencegah penyakit jantung dan menurunkan tekanan darah tinggi. Masih banyak lagi manfaat kulit manggis yang perlu anda ketahui. Untuk itu kali iniBlogger Ndeso ingin berbagi beberapa manfaat kulit manggis untuk kesehatan kita.
Berikut ini ada 35 manfaat kulit manggis untuk kesehatan. Dan masih banyak lagi khasiat kulit manggis untuk kesehatan kita.
Selain 35 manfaat kulit manggis untuk kesehatan diatas masih banyak lagi khasiat dan manfaat kulit manggis. Untuk cara mendapatkan khasiat kulit manggis, anda bisa membuatnya menjadi jus untuk kemudian dikonsumsi. Anda bisa mencari cara membuat jus kulit manggis diinternet. Banyak sekali tutorial cara membuat jus kulit manggis, jadi anda tidak perlu bingung. Insyaallah nanti kalau ada waktu kosong saya akan berbagi cara membuat jus tersebut. Semoga informasi manfaat kulit manggis untuk kesehatan kali ini bermanfaat untuk anda.
- Memperkuat sistem kekebalan.
- Mengatasi keracunan makanan.
- Mengatasi sesak nafas.
- Mengurangi resistensi insulin.
- Membantu mencegah batu ginjal.
- Menurunkan tekanan darah tinggi.
- Memperlambat proses penuaan.
- Menyembuhkan peradangan.
- Alat bantu sistem getah bening.
- Membantu menghentikan diare.
- Mengurangi sakit gigi.
- Memperbaiki komunikasi antar sel.
- Menyeimbangkan sistem kelenjar endokrin.
- Menyembuhkan kerusakan urat syaraf.
- Memelihara optimal fungsi kelenjar gondok.
- Mengagalkan kerusakan DNA.
- Menurunkan pembengkakan saat menstruasi.
- Membantu meringkan penyakit asma.
- Membantu mencegah disentri.
- Dapat mencegah kanker.
- Memberantas penyakit TBC.
- Membantu penurunan berat badan.
- Memperkuat pembuluh darah.
- Menurunkan kolesterol LDL.
- Membantu mencegah penyakit jantung.
- Membantu mengurangi migran (sakit kepala sebelah).
- Menyembuhkan luka tenggorakan.
- Membantu menyembuhkan borok/bisul.
- Membantu mencegah penyakit sistem syaraf (parkinson).
- Membantu menyembuhkan sariawan.
- Menurunkan pembengkakan saat menstruasi.
- Sebagai obat pencuci perut yang lembut.
- Mencegah gejala yang berhubungan dengan penyakit lupus.
- Meringankan syndrome kelainan usus besar (IBS).
- Meredakan sakit akibat radang sendi.
Selain 35 manfaat kulit manggis untuk kesehatan diatas masih banyak lagi khasiat dan manfaat kulit manggis. Untuk cara mendapatkan khasiat kulit manggis, anda bisa membuatnya menjadi jus untuk kemudian dikonsumsi. Anda bisa mencari cara membuat jus kulit manggis diinternet. Banyak sekali tutorial cara membuat jus kulit manggis, jadi anda tidak perlu bingung. Insyaallah nanti kalau ada waktu kosong saya akan berbagi cara membuat jus tersebut. Semoga informasi manfaat kulit manggis untuk kesehatan kali ini bermanfaat untuk anda.
Manfaat Buah Naga
Manfaat Buah Naga - Begitu banyaknya manfaat buah naga untuk kesehatan membuat buah ini selalu diperbincangkan dan dicari masyarakat. Buah ini mendapat sebutan buah naga karena memang bentuk atau tekstur kulit buah ini menyerupai bentuk kulit naga. Meskipun demikian namun buah ini memiliki rasa yang terbilang enak yakni manis dan segar. Namun tidak sedikit pula yang memiliki rasa sedikit asam. Namun tetap saja buah ini cukup digemari karena khasiat buah naga untuk kesehatan sudah terbukti. Salah satu manfaat buah naga yakni sebagai pencegah radikal bebas karena buah naga ini merupakan salah satu buah penghasil antioksidan yang baik.
Selain dapat mencegah radikal bebas, manfaat buah naga lainnya juga masih banyak. Salah satunya yakni dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita. Hal tersebut dikarenakan buah naga mempunyai kandungan vitamin C yang tinggi. Jadi sangat baik untuk kesehatan kita semua. Tentunya masih banyak lagi manfaat buah naga yang perlu anda ketahui. Untuk itu kali ini Blogger Ndeso ingin memberikan sedikit informasi mengenai manfaat buah naga tersebut.
Sebelum mengetahui khasiat dan manfaat buah naga untuk kesehatan, ada baiknya anda mengetahui terlebih dulu kandungan apa saja yang ada dalam buah ini. Dan berikut ini merupakan kandungan nutrisi serta gizi yang terdapat dalam buah naga.
Nah setelah mengetahui kandungan nutrisi yang terdapat dalam buah naga, kini saatnya anda mengetahui apa saja manfaat buah naga untuk kesehatan kita. Dan berikut ini merupakan beberapa manfaat buah naga untuk kesehatan yang saya dapatkan dari berbagai sumber situs online.
Manfaat buah naga diatas mungkin hanya beberapa saja dari sekian banyaknya manfaat bagi kesehatan kita. Tentunya ini merupakan kabar gembira untuk kita semua yang ingin hidup sehat. Dengan mulai mengkonsumsi buah naga secara rutin maka kita akan mendapatkan khasiat atau manfaat yang begitu banyak untuk kesehatan kita. Selain buah naga tentunya masih banyak lagi buah yang mempuyai khasiat bagi kesehatan kita. Salah satunya yakni buah manggis yang memiliki rasa manis yang segar. Khasiat Buah Manggis sendiri sangat banyak dan sudah terbukti ampuh untuk kesehatan. Salah satunya yakni buah manggis mampu mencegah penyakit mematikan seperti diabetes, kanker, dan juga jantung. Dan masih banyak lagi manfaat buah manggis ini. Nah setelah mengetahui manfaat buah naga diatas, ada baiknya mulai mengkonsumsi buah dengan kulit seperti naga ini. Oya, buah naga sendiri mempunyai beberapa jenis. Mudah-mudahan lain waktu bisa membahasnya untuk anda. Semoga informasi manfaat buah naga untuk kesehatan kali ini bermanfaat untuk anda.
Selain dapat mencegah radikal bebas, manfaat buah naga lainnya juga masih banyak. Salah satunya yakni dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita. Hal tersebut dikarenakan buah naga mempunyai kandungan vitamin C yang tinggi. Jadi sangat baik untuk kesehatan kita semua. Tentunya masih banyak lagi manfaat buah naga yang perlu anda ketahui. Untuk itu kali ini Blogger Ndeso ingin memberikan sedikit informasi mengenai manfaat buah naga tersebut.
Sebelum mengetahui khasiat dan manfaat buah naga untuk kesehatan, ada baiknya anda mengetahui terlebih dulu kandungan apa saja yang ada dalam buah ini. Dan berikut ini merupakan kandungan nutrisi serta gizi yang terdapat dalam buah naga.
- Kalsium - 8.8 mg
- Karoten - 0,012 mg
- Niasin - 1,3 mg
- Vitamin C - 9 mg
- Tiamin - 0,0 mg
- Protein - 0,229 g
- Serat kasar - 0,9 g
- Moisture - 83 g
- Vitamin B2 - 0,045 mg
- Vitamin B1 - 0,043 mg
- Vitamin B3 - 0,43 mg
- Lemak - 0,61 g
- Ash - 0,28 g
- Riboflavin - 0,044 mg
- Besi - 0,65 mg
- Fosfor - 36,1 mg
Nah setelah mengetahui kandungan nutrisi yang terdapat dalam buah naga, kini saatnya anda mengetahui apa saja manfaat buah naga untuk kesehatan kita. Dan berikut ini merupakan beberapa manfaat buah naga untuk kesehatan yang saya dapatkan dari berbagai sumber situs online.
- Buah naga mampu mencegah radikal bebas karena buah ini merupakan sumber antioksidan yang baik untuk tubuh kita.
- Buah naga ini mampu mengurangi tekanan darah tinggi dan juga kadar kolesterol. Selain itu buah naga juga dapat membantu menetralkan zat-zat beracun yang terdapat dalam tubuh kita.
- Bagi anda yang menderita asma dan batuk, buah naga ini ternyata juga dapat membantu melawan batuk dan asma, jadi ada baiknya mengkonsumsi buah ini disaat anda terserang batuk.
- Buah naga ini berkhasiat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita, karena buah naga mengandung vitamin C yang terbilang cukup tinggi. Jadi bagi anda yang mudah terserang penyakit mungkin buah naga ini dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda.
- Kandungan vitamin B2 dalam buah naga ini sangat baik sekali untuk kesehatan kita. Salah satunya yakni pembentukan sel darah merah. Dan masih banyak lagi manfaat dari vitamin B2, anda bisa mencari manfaat vitamin b2 di internet.
- Selain mengandung vitamin B2, buah naga juga mengandung vitmain B1. Dimana vitmain B1 berfungsi membantu meningkatkan metabolisme energi. Dan masih banyak lagi manfaat vitamin B1, agar lebih detail anda bisa mencarinya di internet.
- Konon buah naga ini juga berkhasiat meningkatkan penglihatan dan menghindari hipertensi.
- Buah naga ini juga dapat membantu menghindarkan penyakit mematikan seperti penyakit jantung. Selain itu buah naga juga mampu menurunkan kadar kolesterol didalam tubuh. Karena buah ini mengandung vitamin B3 dan ini sangat baik sekali untuk kesehatan.
- Kandungan kalsium dan fosfor dalam buah naga ini berfungsi untuk memperkuat tulang. Dan masih banyak lagi manfaat lainnya.
- Buah naga ternyata juga berkhasiat untuk menurunkan berat badan. Jadi bagi anda yang ingin menurunkan berat badan bisa dengan cara mengkonsumsi buah naga ini secara rutin.
Manfaat buah naga diatas mungkin hanya beberapa saja dari sekian banyaknya manfaat bagi kesehatan kita. Tentunya ini merupakan kabar gembira untuk kita semua yang ingin hidup sehat. Dengan mulai mengkonsumsi buah naga secara rutin maka kita akan mendapatkan khasiat atau manfaat yang begitu banyak untuk kesehatan kita. Selain buah naga tentunya masih banyak lagi buah yang mempuyai khasiat bagi kesehatan kita. Salah satunya yakni buah manggis yang memiliki rasa manis yang segar. Khasiat Buah Manggis sendiri sangat banyak dan sudah terbukti ampuh untuk kesehatan. Salah satunya yakni buah manggis mampu mencegah penyakit mematikan seperti diabetes, kanker, dan juga jantung. Dan masih banyak lagi manfaat buah manggis ini. Nah setelah mengetahui manfaat buah naga diatas, ada baiknya mulai mengkonsumsi buah dengan kulit seperti naga ini. Oya, buah naga sendiri mempunyai beberapa jenis. Mudah-mudahan lain waktu bisa membahasnya untuk anda. Semoga informasi manfaat buah naga untuk kesehatan kali ini bermanfaat untuk anda.
9 Manfaat dan Khasiat Buah Pisang Untuk Kesehatan
1. Buah pisang bermanfaat untuk anemia.
Sumber : http://dai21juli.blogspot.com/2012/12/9-manfaat-dan-khasiat-buah-pisang-untuk.html#ixzz2KPXwVlm8
Buah pisang karena mengandung zabt besi yang relatif tinggi otomatis buah pisang bisa membantu fungsi hemoglobin dengan dalam tubuh. Untuk penderita anemia mengkonsumsi buah pisang dengan teratur sangat baik untuk mengembalikan tekanan darah dan merangsang untuk menyetabilkan hemoglobin.
2. Buah pisang bermanfaat untuk menbantu meningkatkan konsentrasi.
Jika anda mengalami drop berkonsentrasi sebaiknya mengkonsumsi buah pisang lebih dari cukup sebab buah pisang mengandung kalsium yang berfungsi salah satunya untuk membantu meningkatkan daya konsentrasi.
3. Buah pisang Sangat baik untuk tekanan darah tinggi.
Solusi yang bisa dijadikan alternatif buat pengobatan alami darah tingi adalah buah pisang salah satunya. Karena buah pisang mempunyai kandungan kalium sekitar 4673 mg, namun sangat rendah sodium 1 mg, sehingga dengan demikian buah pisang memiliki rasio yang sempurna dalam mencegah tekanan darah tinggi.
4. Manfaat buah pisang bagi penderita saraf.
Buah pisang mempunyai kandungan vitamin B. Vitamin salah satu fungsinya untuk memulihkan dan mengembalikan funsi saraf yang rusak.
5. Manfaat buah pisang untuk diare dan sembelit.
Salah satu kandungan yang terdapat dalam buah pisang diantaranya serat. Manfaat serat bisa membantu memulihkan fungsi usus normal. Dalam kandungan buah pisang juga terdapat potasium yang sangat bagus untuk penderita diare selain itu dalam buah pisang terkandung pektin yaitu suatu jenis serat yang larut dalam air bermanfaat membantu menormalkan gerakan melalui saluran pencernaan.
6. Manfaat buah Pisang bagi Kecantikan.
Cara membuatnya, bubur pisang dicampur dengan sedikit susu dan madu, kemudian oleskan pada wajah setiap hari secara teratur selama kurang lebih 30 hingga 40 menit. Lalu basuh dengan air hangat kemudian bilas dengan air dingin atau es, langkah ini bisa anda lakukan selama kurang lebih selama 15 hari, lihat hasilnya kulit anda akan terlihat lebih halus dan bersih.
7. Manfaat pisang untuk luka bakar.
Dalam hal ini bukan buahnya melainkan dari sisi daun. Daun pisang dapat dimanfaatkan untuk pengobatan kulit yang terbakar dengan cara dioles. Caranya, campuran abu daun pisang ditambah minyak kelapa mempunyai pengaruh mendinginkan untuk kulit yang terkuka bakar.
8. Manfaat buah pisang bagi ibu hamil.
Asam folat dalam buah pisang sangat baik bagi ibu hamil, asam folat mudah diserap janin melalui rahim sang ibu, namun perlu anda ketahui mengkonsumsi buah pisang jangan berlebihan sebab dalam kandungan buah pisang juga terdapat kalori yangcukup tinggi.
9. Manfaat buah pisang untuk sumber enargi dan menghilangkan rasa lelah.
Buah pisang yang empuk sangat mudah dicerna dalam tubuh, sementara gula yang terdapat dalam buah pisang dapat berfungsi sebagai sumber tenaga yang bagus bagi yang mengalami kecapekan setelah bekerja atau melakukan olah raga.
2. Buah pisang bermanfaat untuk menbantu meningkatkan konsentrasi.
Jika anda mengalami drop berkonsentrasi sebaiknya mengkonsumsi buah pisang lebih dari cukup sebab buah pisang mengandung kalsium yang berfungsi salah satunya untuk membantu meningkatkan daya konsentrasi.
3. Buah pisang Sangat baik untuk tekanan darah tinggi.
Solusi yang bisa dijadikan alternatif buat pengobatan alami darah tingi adalah buah pisang salah satunya. Karena buah pisang mempunyai kandungan kalium sekitar 4673 mg, namun sangat rendah sodium 1 mg, sehingga dengan demikian buah pisang memiliki rasio yang sempurna dalam mencegah tekanan darah tinggi.
4. Manfaat buah pisang bagi penderita saraf.
Buah pisang mempunyai kandungan vitamin B. Vitamin salah satu fungsinya untuk memulihkan dan mengembalikan funsi saraf yang rusak.
5. Manfaat buah pisang untuk diare dan sembelit.
Salah satu kandungan yang terdapat dalam buah pisang diantaranya serat. Manfaat serat bisa membantu memulihkan fungsi usus normal. Dalam kandungan buah pisang juga terdapat potasium yang sangat bagus untuk penderita diare selain itu dalam buah pisang terkandung pektin yaitu suatu jenis serat yang larut dalam air bermanfaat membantu menormalkan gerakan melalui saluran pencernaan.
6. Manfaat buah Pisang bagi Kecantikan.
Cara membuatnya, bubur pisang dicampur dengan sedikit susu dan madu, kemudian oleskan pada wajah setiap hari secara teratur selama kurang lebih 30 hingga 40 menit. Lalu basuh dengan air hangat kemudian bilas dengan air dingin atau es, langkah ini bisa anda lakukan selama kurang lebih selama 15 hari, lihat hasilnya kulit anda akan terlihat lebih halus dan bersih.
7. Manfaat pisang untuk luka bakar.
Dalam hal ini bukan buahnya melainkan dari sisi daun. Daun pisang dapat dimanfaatkan untuk pengobatan kulit yang terbakar dengan cara dioles. Caranya, campuran abu daun pisang ditambah minyak kelapa mempunyai pengaruh mendinginkan untuk kulit yang terkuka bakar.
8. Manfaat buah pisang bagi ibu hamil.
Asam folat dalam buah pisang sangat baik bagi ibu hamil, asam folat mudah diserap janin melalui rahim sang ibu, namun perlu anda ketahui mengkonsumsi buah pisang jangan berlebihan sebab dalam kandungan buah pisang juga terdapat kalori yangcukup tinggi.
9. Manfaat buah pisang untuk sumber enargi dan menghilangkan rasa lelah.
Buah pisang yang empuk sangat mudah dicerna dalam tubuh, sementara gula yang terdapat dalam buah pisang dapat berfungsi sebagai sumber tenaga yang bagus bagi yang mengalami kecapekan setelah bekerja atau melakukan olah raga.
Sumber : http://dai21juli.blogspot.com/2012/12/9-manfaat-dan-khasiat-buah-pisang-untuk.html#ixzz2KPXwVlm8
Manfaat buah salak
Salak adalah tanaman tropis yang memiliki nama ilmiah Salacca Edulis yang hanya tumbuh di daerah tropis dan banyak diminati oleh masyarakat Eropa dan Amerika.
Buah salak dengan ciri-ciri berbentuk bulat atau bulat telur terbalik dan salah satu pangkalnya meruncing. Kulit berwarna kuning sampai hitam dengan sisik yang tersusun rapi. Daging buah berwarna putih dan terdapat biji di tengahnya.
Jenis varietas salak yang umum ditemui adalah salak pondoh, salak bali, salak suwaru dan salk condet.Buah ini selain rasanya yang bervariasi,seperti manis,asam,sepat,atau kombinasinya,ternyata kandungan gizi pada salak cukup banyak sehingga dapat bermanfaat bagi kesehatan kita.
Berikut adalah kandungan gizi pada buah salak per 100 gr :
No
|
Kandungan gizi
|
Proporsi
|
1
|
Kalori
|
77 kal
|
2
|
Protein
|
0,40 g
|
3
|
Karbohidrat
|
20,90 g
|
4
|
Kalsium
|
28,00 mg
|
5
|
Fosfor
|
18,00 mg
|
6
|
Zat besi
|
4,20 mg
|
7
|
Vitamin B
|
0,04 mg
|
8
|
Vitamin C
|
2,00 mg
|
9
|
Air
|
78,00 mg
|
10
|
Bagian yang dimakan
|
50%
|
Dan berikut adalah beberapa manfaat salak bagi kesehatan :
1.Manfaat Buah Salak Sebagai Obat Mata.
Buah salak ternyata mengandung betakaroten,yang sangat baik untuk memelihara kesehatan mata.Penelitian terakhir menyebutkan bahwa kandungan betakaroten dalam 100 gram salak kurang lebih 5,5 kali lebih banyak dibanding buah mangga, 3 kali lebih banyak dibandingkan jambu biji dan 5 kali dari semangka merah
2.Manfaat Buah Salak Sebagai Obat Diare/Mencret.
Ketika Anda terserang diare, jangan buru-buru mengkonsumsi obat-obatan buatan pabrik. Tidak ada salahnya untuk mencoba obat yang alami terlebih dahulu. Dengan mengkonsumsi sebanyak kurang lebih 20 gram daging buah salak segar yang masih muda dapat mengurangi penyakit diare. Selain alami, buah ini juga mudah kita jumpai,misalnya di toko buah,pasar buah,atau langsung pada kebunnya.
3.Manfaat Buah Salak Dapat Sebagai Cemilan Sehat.
Salak sering dijadikan sebagai buah yang biasa dihidangkan di meja. Rasanya ada yang manis, asam, sepat, atau campuran ketiganya. Selain rasanya yang enak dan segar ketika dimakan, buah ini juga memiliki kandungan gizi yang bermanfaat untuk kesehatan.
4.Manfaat Buah Salak Untuk Membantu Program Diet.
Kandungan zat gizi dan fitonutrien yang ada di dalam buah salak memang berpotensi membantu program diet. Di dalam buah salak terdapat vitamin C sebanyak 2 mg, tanin dan serat. Kita mengetahui bahwa serat dapat memberikan rasa penuh atau kenyang lebih lama karena memerlukan waktu untuk diserap oleh usus.
Salah satu manfaat dari buah salak adalah dapat membantu program diet, Kandungan zat gizi dan fitonutrien yang ada di dalam buah salak memang berpotensi membantu program diet. Di dalam buah salak terdapat vitamin C sebanyak 2 mg, tanin dan serat. Kita mengetahui bahwa serat dapat memberikan rasa penuh atau kenyang lebih lama karena memerlukan waktu untuk diserap oleh usus.
Khasiat Buah Salak. Anda sudah kenal buah salak ?
jika anda belum mengenal sebaiknya mulai detik ini juga lebih mengenal
buah ini karena manfaat buah salak sudah tersohor dan sangat bermanfaat
bagi tubuh manusia. Salak merupakan tanaman tropis yang tumbuh subur dan
berkembang seperti di daerah kita. Tanaman berduri ini sudah lama
terkenal di Indonesia bahkan saking familiarnya dibeberapa daerah sangat
terkenal dengan membawa sebutan asal nama salak bersasal seperti salak
bali, salak pondoh, salak codet, salak suwaru dan lainya.
Buah salak selain rasanya manis campur asam dan sepat, ada juga yang bilang hampir mirip dengan buah nangka, bisa bermanfaat bagi tubuh karena di dalamnya terdapat kandungan gizi yang bermanfaat bagi kebutuhan tubuh. Lantas apa saja kandungan yang terdapat dalam buah salak ? Nah dalam buah salak terdapat, kalori,protein, kalsium, karbohidrat, fosfor, zat besi, vitamin B, vitamin C dan tentu juga air. Selain itu terdapat juga tanin dan serat, serat pada buah salak terdapat pada kulit arinya.
Jadi apabila anda makan salak jangan sampai dibuang kulit arinya sebab apa, dalam kulit ari buah salak terdapat kandungan serat yang sangat tinggi. Beredar mitos bahwa makan salak bisa menyebabkan susah buang air besar, nah inilah yang salah, kesalahan disini disebabkan karena kurang ngertinya kita akan kandungan yang terdapat dalam buah salak. Cara makan buah salak yang benar adalah dengan memakan daging dan kulit ari buah bersamaan tanpa membuangnya.
Lalu apa manfaat buah salak bagi ibu hamil, dan bolehkah ibu hamil mengkonsumsi buah salak ?
Ibu hamil sangat membutuhkan asupan gizi seimbang untuk perkembangan dan pertumbuhan janin yang di kandungnya, sementara dalam buah salak telah memenuhi standart komposisi gizi dalam buah, jadi buah salak sangat baik bagi ibu hamil, asalkan seperti yang telah kami katakan tadi jangan buang kulit arinya.
Lalu apa saja manfaat buah salak bagi kesehatan ?
Nah jika anda ingin mengetahui apa saja manfaat buah salak berikut selengkapnya :
Buah salak selain rasanya manis campur asam dan sepat, ada juga yang bilang hampir mirip dengan buah nangka, bisa bermanfaat bagi tubuh karena di dalamnya terdapat kandungan gizi yang bermanfaat bagi kebutuhan tubuh. Lantas apa saja kandungan yang terdapat dalam buah salak ? Nah dalam buah salak terdapat, kalori,protein, kalsium, karbohidrat, fosfor, zat besi, vitamin B, vitamin C dan tentu juga air. Selain itu terdapat juga tanin dan serat, serat pada buah salak terdapat pada kulit arinya.
Jadi apabila anda makan salak jangan sampai dibuang kulit arinya sebab apa, dalam kulit ari buah salak terdapat kandungan serat yang sangat tinggi. Beredar mitos bahwa makan salak bisa menyebabkan susah buang air besar, nah inilah yang salah, kesalahan disini disebabkan karena kurang ngertinya kita akan kandungan yang terdapat dalam buah salak. Cara makan buah salak yang benar adalah dengan memakan daging dan kulit ari buah bersamaan tanpa membuangnya.
Lalu apa manfaat buah salak bagi ibu hamil, dan bolehkah ibu hamil mengkonsumsi buah salak ?
Ibu hamil sangat membutuhkan asupan gizi seimbang untuk perkembangan dan pertumbuhan janin yang di kandungnya, sementara dalam buah salak telah memenuhi standart komposisi gizi dalam buah, jadi buah salak sangat baik bagi ibu hamil, asalkan seperti yang telah kami katakan tadi jangan buang kulit arinya.
Lalu apa saja manfaat buah salak bagi kesehatan ?
Nah jika anda ingin mengetahui apa saja manfaat buah salak berikut selengkapnya :
1. Salak Sebagai Obat Mata.
Buah salak ternyata mengandung betakaroten,yang sangat baik untuk memelihara kesehatan mata.Penelitian terakhir menyebutkan bahwa kandungan betakaroten dalam 100 gram salak kurang lebih 5,5 kali lebih banyak dibanding buah mangga, 3 kali lebih banyak dibandingkan jambu biji dan 5 kali dari semangka merah.
2. Salak Sebagai Obat Diare/Mencret.
Ketika Anda terserang diare, jangan buru-buru mengkonsumsi obat-obatan buatan pabrik. Tidak ada salahnya untuk mencoba obat yang alami terlebih dahulu. Dengan mengkonsumsi sebanyak kurang lebih 20 gram daging buah salak segar yang masih muda dapat mengurangi penyakit diare. Selain alami, buah ini juga mudah kita jumpai,misalnya di toko buah,pasar buah,atau langsung pada kebunnya.
3. Salak Dapat Sebagai Cemilan Sehat.
Salak sering dijadikan sebagai buah yang biasa dihidangkan di meja. Rasanya ada yang manis, asam, sepat, atau campuran ketiganya. Selain rasanya yang enak dan segar ketika dimakan, buah ini juga memiliki kandungan gizi yang bermanfaat untuk kesehatan.
4. Salak Untuk Membantu Program Diet.Bagaimana dengan anda ? tentu buah salak bukan hanya dinikmati dari segi rasanya akan tetapi fungi khasiat serta manfaatnya sangat luar biasa bagi kesehatan kita, untuk itu yang masih enggan mengkonsumsi buah salak sedari serkarang akan membiasakan diri memakan buah salak secara teratur untuk menjalankan program diet dan kesehatan, baca juga Manfaat buah tomat dan Manfaat buah alpukat,semoga bermanfaat demikian manfaat buah salak.
Kandungan zat gizi dan fitonutrien yang ada di dalam buah salak memang berpotensi membantu program diet. Di dalam buah salak terdapat vitamin C sebanyak 2 mg, tanin dan serat. Kita mengetahui bahwa serat dapat memberikan rasa penuh atau kenyang lebih lama karena memerlukan waktu untuk diserap oleh usus.
Sumber : http://dai21juli.blogspot.com/2012/10/manfaat-dan-khasiat-buah-salak-untuk.html#ixzz2KPT4VSPk
Jumat, 08 Februari 2013
Para generasi tua seringkali memberi nasehat, “Makanlah sampai 70 - 80 persen kenyang.” Kedengarannya hal ini begitu sederhana, namun bisa jadi merupakan jalan keluar bagi sindrom lemak hati (fatty liver syndrome).
Sindrom lemak hati, seperti yang dapat diduga dari namanya, merupakan akumulasi lemak di dalam sel-sel hati yang terkadang dapat merusak sel hati itu sendiri. Kerusakan itu seringkali dianggap hal yang sepele, akan tetapi bisa jadi dapat menyebabkan parut luka yang dikenal sebagai fibrosis, bila berlanjut dapat menjadi sirosis yang akan mempengaruhi fungsi hati (liver).
Ketika jaringan fibrotic terbentuk, sangat sulit untuk memperbaiki keadaan hati pada kondisi semula. Anda bisa saja membicarakan tentang terobosan pengobatan moderen saat ini, akan tetapi belum ada satu obat pun yang dapat menyembuhkannya.
Olahraga, istirahat dan tidak mengonsumsi alkohol barangkali dapat membantu sindrom lemak hati. Namun bagaimanapun juga, hal tersebut hanya bisa menghentikan menurunnya kesehatan hati menuju ke kondisi yang lebih serius, seperti halnya sirosis.
Saat ini orang sering mengabaikan pentingnya makan sesuai aturan. Bahkan benar-benar tidak memperhatikannya. Mengonsumsi aneka daging panggang di restauran barbeque atau dimanapun tempat makan yang menawarkan promosinya yang menarik. Kemudian mereka akan makan sepuasnya tanpa menghiraukan bagaimana sakitnya tubuh mereka setelah itu (beban berat yang ditanggung oleh tubuh), karena tidak ingin merasa rugi dengan uang yang telah dikeluarkannya.
Menurut pengobatan Tiongkok, “Orang kurus mempunyai panas, orang gemuk memiliki lendir.” Lendir merupakan getah di dalam organ yang berlebihan dan dikeluarkan melalui saluran pernafasan, terutama paru-paru, kerongkongan dan sinus. Pengobatan Tiongkok menyebutnya “mengentalkan kelembaban”, dan ini bertentangan dengan energi vital tubuh atau yang disebut juga qi.
Kalau qi itu sifatnya ringan dan mengalir, sedangkan lendir lawan katanya, kental dan menggenang. Pengobatan Tiongkok juga berpendapat lendir mengandung lemak. Banyak resep untuk mengurangi berat badan pada pengobatan Tiongkok bertujuan untuk merubah atau membersihkan lendir, yang juga menjadi dasar bagi penyembuhan sindrom lemak hati.
Obat-obatan menurunkan kolesterol dan triglycerida dalam tubuh, akan tetapi apakah kita mempunyai obat penghilang lemak dalam sel-sel hati?
Pengobatan Tiongkok menggunakan meridian pemandu obat, dimana obat-obatan dengan kandungan pharmakologis yang benar akan ditransportasikan oleh meridian tertentu untuk mendesak efek-efek yang diinginkan. Meridian adalah jalur energi yang menghubungkan organ-organ dan anggota tubuh.
Seluruh organ dan meridian memiliki meridian pemandu obatnya sendiri. Sebagai contoh, obat hati mengandung chaihu (柴胡, Bupleurum chinense), akar besar bunga huáng qín (黄芩, Scutellaria baicalensis) dan kulit tiram.
Apabila kita menggabungkan obat-obatan tersebut, lendir encer dengan obat akan berubah bentuk menjadi lendir (kental) dan menggunakan meridian pemandu obat untuk menghantarkannya ke hati, kemudian kita dapat membersihkan lemak di dalam hati. Selama dalam pengujian, ketika lendir tersebut menjadi encer, substansi lemak dalam hati akan berkurang.
Hati (liver) itu sendiri mungkin nampak berbeda, Anda dapat melihat perubahannya secara perlahan-lahan. Lalu bagaimana merawat sindrom lemak hati? Istirahat yang seimbang dan berolahraga. Buku kuno menyarankan bahwa Anda mesti tidur sebelum jam sebelas malam.
Istirahat, berolahraga dan mengurangi sedikit porsi makan hingga 70 atau 80 persen kenyang. Ini merupakan jalan terbaik untuk tetap sehat.
Mengapa Kita Bersin?
Menurut penelitian terbaru, kekuatan tekanan dari bersin berfungsi untuk mengatur ulang lingkungan di dalam saluran hidung dan mencegah masuknya partikel asing. Hampir mirip seperti pada komputer yang melakukan reboot sendiri ketika muncul masalah.
Bersin terjadi karena sinyal biokimia yang mengatur detak kecil struktur rambut yang disebut silia pada selaput lendir rongga hidung. Namun, bersin dapat menjadi tidak efektif dalam kondisi tertentu, seperti pada kasus sinusitis, yang dapat menjelaskan mengapa orang yang memiliki alergi dapat mengalami bersin dengan intensitas tinggi.
Sebuah tim internasional para peneliti medis mempelajari respon bersin pada tingkat molekuler untuk memahami apa yang terjadi seandainya ia berhenti bekerja.
“Meskipun sinusitis jarang menyebabkan kematian, namun ia memiliki dampak yang besar terhadap kualitas hidup kita, yang mayoritas berhubungan dengan saluran pernapasan yang bersih,” kata rekan penulis studi Dr Noam A. Cohen di Universitas Pennsylvania dalam siaran pers.
“Dengan memahami proses dimana pasien yang mengidap sinusitis tidak membersihkan lendir dari hidung dan sinus, maka kita dapat mencoba mengembangkan strategi baru untuk mengimbangi kurangnya proses pembersihan lendir dan meningkatkan kualitas hidup bagi mereka (para penderita sinusitis).”
Para peneliti mengamati bagaimana sel hidung mengeluarkan lendir dengan menggunakan jaringan dari tikus yang dikultur dalam inkubator. Mereka melihat respon biokimia sel untuk simulasi bersin atau hembusan udara, dan diulang beberapa kali percobaan dengan sel-sel jaringan sinus dan hidung dari orang-orang yang mengidap sinusitis dan non-penderita sinusitis.
Mereka menemukan bahwa sel-sel dari pasien penderita sinusitis merespon secara berbeda dengan sel yang normal.
“Saya yakin bahwa studi biokimia modern tentang frekuensi perangsangan silia akan membantu kita menemukan pengobatan baru untuk kasus sinusitis kronis,” komentar Dr Gerald Weissmann, kepala editor FASEB Journal, dalam siaran pers.
“Kita sekarang mengetahui mengapa kita bersin. Hal yang selama ini kita anggap menjijikkan dan menjengkelkan ini ternyata justru sangat baik bagi sistem pernapasan kita,” tambahnya.
Studi ini dipublikasikan di FASEB Journal edisi Agustus. (Belinda McCallum/ The Epoch Times/ osc)
Sebuah tim internasional para peneliti medis mempelajari respon bersin pada tingkat molekuler untuk memahami apa yang terjadi seandainya ia berhenti bekerja.
“Meskipun sinusitis jarang menyebabkan kematian, namun ia memiliki dampak yang besar terhadap kualitas hidup kita, yang mayoritas berhubungan dengan saluran pernapasan yang bersih,” kata rekan penulis studi Dr Noam A. Cohen di Universitas Pennsylvania dalam siaran pers.
“Dengan memahami proses dimana pasien yang mengidap sinusitis tidak membersihkan lendir dari hidung dan sinus, maka kita dapat mencoba mengembangkan strategi baru untuk mengimbangi kurangnya proses pembersihan lendir dan meningkatkan kualitas hidup bagi mereka (para penderita sinusitis).”
Para peneliti mengamati bagaimana sel hidung mengeluarkan lendir dengan menggunakan jaringan dari tikus yang dikultur dalam inkubator. Mereka melihat respon biokimia sel untuk simulasi bersin atau hembusan udara, dan diulang beberapa kali percobaan dengan sel-sel jaringan sinus dan hidung dari orang-orang yang mengidap sinusitis dan non-penderita sinusitis.
Mereka menemukan bahwa sel-sel dari pasien penderita sinusitis merespon secara berbeda dengan sel yang normal.
“Saya yakin bahwa studi biokimia modern tentang frekuensi perangsangan silia akan membantu kita menemukan pengobatan baru untuk kasus sinusitis kronis,” komentar Dr Gerald Weissmann, kepala editor FASEB Journal, dalam siaran pers.
“Kita sekarang mengetahui mengapa kita bersin. Hal yang selama ini kita anggap menjijikkan dan menjengkelkan ini ternyata justru sangat baik bagi sistem pernapasan kita,” tambahnya.
Studi ini dipublikasikan di FASEB Journal edisi Agustus. (Belinda McCallum/ The Epoch Times/ osc)
Pijat tidak hanya terasa enak, dia juga bagus utk kesehatan. Terapi ini sering ditemui di kamar istirahat para atlet untuk meredakan otot-otot yang bekerja terlalu keras dan sesi terapi fisik untuk membantu pasien pulih dari cedera. Seorang ilmuwan berhasil meneliti mengapa pijat berkhasiat untuk otot.
Dewasa ini, sebuah penelitian baru menunjukkan bahwa terapi pijat bekerja pada tingkat sel dengan cara yang sama seperti yang dilakukan obat penghilang nyeri seperti aspirin dan obat-obat anti-peradangan.
Mark Tarnopolsky, seorang profesor ahli penyakit anak di Universitas McMaster di Ontario, Kanada, memimpin sebuah studi yang mencoba menentukan mekanisme biologis dari terapi pijat dari sisi khasiat penyembuhannya.
“Banyak orang berpikir tentang apa yg bisa dan tidak bisa dilakukan oleh terapi pijat. Banyak diantaranya yang menganggapnya dapat menurunkan rasa sakit, namun hanya sedikit studi yang pernah melakukan penelitian ini pada tingkat molekuler dan seluler.”
Tim Tarnopolsky melakukan penelitian yang melibatkan 11 pria muda yang melakukan olahraga dengan sepeda stasioner hingga merasa sangat kelelahan.
Mereka menjalani biopsi otot pada masing-masing kaki sebelum menaiki sepedanya, dan setiap peserta dipilih satu kaki secara acak untuk dipijat seusai latihan.
Biopsi otot—sampel jaringan halus—diambil dari masing-masing kaki, 10 menit setelah terapi pijat, dan dua setengah jam kemudian, selama masa pemulihan.
Para peneliti melakukan analisis genetik dari masing-masing sampel jaringan.
“Apa yang kami lakukan adalah melihat gen apa pun yang terpengaruh dengan olahraga pada kaki dipijat maupun tanpa dipijat,” kata Tarnopolsky. “Dan hasilnya didapatkan dua jalur yang berbeda.”
Dalam jaringan otot pada kaki yang dipijat, para peneliti menemukan penurunan sitokin peradangan (bagian dari respon imun yang berkaitan dengan penurunan atau peningkatan peradangan), atau protein, dan peningkatan mitokondria, unit penghasil energi dalam sel, dibandingkan dengan jaringan otot pada kaki yang tidak dipijat.
Peradangan merupakan indikator kerusakan jaringan, sedangkan produksi mitokondria adalah tanda-tanda pemulihan jaringan.
Penelitian baru menunjukkan bahwa terapi pijat bekerja pada tingkat sel dengan cara yang sama seperti yang dilakukan obat penghilang nyeri, yang diketahui memiliki beberapa efek samping yang serius.
Mereka yakin pijat dapat menjadi alternatif yang efektif dan aman yang dapat digunakan dalam praktek medis rutin.
Mark Tarnopolsky, seorang profesor ahli penyakit anak di Universitas McMaster di Ontario, Kanada, memimpin sebuah studi yang mencoba menentukan mekanisme biologis dari terapi pijat dari sisi khasiat penyembuhannya.
“Banyak orang berpikir tentang apa yg bisa dan tidak bisa dilakukan oleh terapi pijat. Banyak diantaranya yang menganggapnya dapat menurunkan rasa sakit, namun hanya sedikit studi yang pernah melakukan penelitian ini pada tingkat molekuler dan seluler.”
Tim Tarnopolsky melakukan penelitian yang melibatkan 11 pria muda yang melakukan olahraga dengan sepeda stasioner hingga merasa sangat kelelahan.
Mereka menjalani biopsi otot pada masing-masing kaki sebelum menaiki sepedanya, dan setiap peserta dipilih satu kaki secara acak untuk dipijat seusai latihan.
Biopsi otot—sampel jaringan halus—diambil dari masing-masing kaki, 10 menit setelah terapi pijat, dan dua setengah jam kemudian, selama masa pemulihan.
Para peneliti melakukan analisis genetik dari masing-masing sampel jaringan.
“Apa yang kami lakukan adalah melihat gen apa pun yang terpengaruh dengan olahraga pada kaki dipijat maupun tanpa dipijat,” kata Tarnopolsky. “Dan hasilnya didapatkan dua jalur yang berbeda.”
Dalam jaringan otot pada kaki yang dipijat, para peneliti menemukan penurunan sitokin peradangan (bagian dari respon imun yang berkaitan dengan penurunan atau peningkatan peradangan), atau protein, dan peningkatan mitokondria, unit penghasil energi dalam sel, dibandingkan dengan jaringan otot pada kaki yang tidak dipijat.
Peradangan merupakan indikator kerusakan jaringan, sedangkan produksi mitokondria adalah tanda-tanda pemulihan jaringan.
Penelitian baru menunjukkan bahwa terapi pijat bekerja pada tingkat sel dengan cara yang sama seperti yang dilakukan obat penghilang nyeri, yang diketahui memiliki beberapa efek samping yang serius.
Mereka yakin pijat dapat menjadi alternatif yang efektif dan aman yang dapat digunakan dalam praktek medis rutin.
RAHASIA PANJANG UMUR
Dalam kebudayaan Tiongkok, selama ribuan tahun, hukum sebab akibat selalu disebarkan dari mulut ke mulut dan tersebar luas di masyarakat.
Banyak sekali buku/ kitab kuno telah mencatat sejumlah besar contoh kasus yang bisa membuktikan kebenaran hukum sebab akibat, tetapi di tengah proses bagaimana melakukannya, malah sulit diterima dan dipahami oleh awam.
Siapapun tidak akan melihat hubungan tranformasi dari proses tersebut, semata-mata hanya bisa menyaksikan hasil dari sebab akibat itu sendiri.
Profesor bio-etika Stephen Post, dari Universitas Case Western Reserve AS, dan novelis Jill Neimark, dengan bertitik tolak pada sudut pandang ilmiah modern dan ilmu kedokteran, melakukan penelitian secara mendalam terhadap perilaku beraneka ragam kebaikan manusia, sebenarnya dapat timbul hubungan yang bagaimanakah antara ‘memberikan’ dan ‘menerima imbalan’?
Mereka menyusun sebuah tabel pengukuran rinci dan secara jangka panjang melacak sejumlah orang yang senang memberi, mengategorikan setiap jenis ‘imbalan’ yang dihasilkan oleh ‘pemberian’ serta melakukan statistik fisik dan analisa psikologi, sehingga mengungkapkan ‘efek medis’ dan ‘indeks kebahagiaan’ yang ditimbulkan oleh ‘pemberian’: Orang yang ‘baik hati dan suka beramal’, perilaku kebaikan tersebut menimbulkan pengaruh yang sangat besar dan mendalam terhadap kesehatan fisik dan mental diri sendiri.
Selain itu penelitian mereka juga menyebutkan, walau hanya sebuah senyuman tanda mengerti kepada orang lain, atau menyampaikan sebuah ekspresi yang lucu dan bersahabat, perilaku sederhana semacam ini, akan menyebabkan peningkatan konsentrasi immunoglobulin dalam air liur. Setelah mereka menggabungkan 100 lebih hasil riset dari 40 lebih Universitas utama di AS, serta dikombinasikan dengan data yang ditampilkan oleh laporan percobaan hasil penelusuran mereka secara jangka panjang, mereka memperoleh berita yang mengejutkan:
Perilaku kebajikan manusia, seperti memuji, mengampuni, keberanian, humoris, respek, empati, kesetiaan dan lain-lain, pemberian dari perilaku-perilaku ini menunjukkan: “Rahasia konversi energi magis yang berada diantara pemberian dan penerimaan imbalan, yakni ketika seseorang berperilaku memberi, bersamaan dengan itu energi imbalan sedang melewati segala macam bentuk kembali kepada orang tersebut, hanya saja dalam banyak kasus, tidak disadari oleh orang tersebut....”
Para ilmuwan yang meneliti dalam bidang neurokimia juga menemukan fenomena seperti ini: Ketika manusia berniat baik, serta berpikiran positif, dalam tubuh manusia akan mensekresi neurotransmitter yang bisa membuat sel-sel tubuh menjadi sehat dan sel kekebalan juga akan berubah menjadi aktif, maka orang tersebut tidak mudah terjangkiti penyakit, dengan kata lain, selalu memiliki pikiran lurus, sistem kekebalan tubuh manusia akan menjadi kuat. Sebaliknya ketika seseorang berniat jahat dan berpikiran negatif, maka yang ditempuh adalah sistem saraf yang berbalikan: yakni sistem negatif orang tersebut terangsang bergerak, sedangkan sistem positif orang tersebut terkekang, maka sirkulasi positif dalam fungsi tubuh bisa rusak.
Sesungguhnya, dalam karya besar kitab medis Tiongkok kuno Huang Di Ne Jing pada 5.000 tahun silam sudah disebutkan:
Jika mentalitas/emosi seseorang, selalu dipertahankan dalam keadaan yang hambar dan tenang, pikiran jernih dan tidak galau, bisa mencapai tujuan zat memori energi murni dan ketenangan batin. Sesungguhnya, makna ketenangan itu sangat luas sekali, bukan semata-mata hanya diam tidak bergerak, melainkan merupakan pikiran dan perilaku dari manusia, ketika menerima benturan dari sebab eksternal, bisa mempunyai kelapangan dada untuk bermurah hati, serta pengertian, bukannya segera memasuki keadaan “bertempur” dan bersilat lidah. Penelitian dari ilmu pengetahuan modern menyatakan, setelah seseorang masuk dalam ketenangan, otak besarnya akan kembali pada keadaan gelombang otak saat masa kanak-kanak, sehingga membuat proses penuaan mendapatkan ‘pembalikan’ untuk sementara.
Sebuah majalah di AS, pernah menerbitkan sebuah laporan penelitian yang berjudul Bad mood bisa menimbulkan unsur racun, sebagai berikut:
“Percobaan di laboratorium psikologis menunjukkan, niat jahat dari manusia, bisa menyebabkan perubahan materi kimia dalam tubuh fisik, timbul sejenis unsur racun dalam darah. Ketika seseorang dalam keadaan normal menghembuskan udara ke dalam segelas air es, yang menempel pada gelas itu adalah semacam materi transparan tak berwarna; Tetapi ketika orang tersebut dalam keadaan gusar, dendam, ketakutan, iri hati dan lainnya, materi yang terkumpul akan menunjukkan warna berbeda yang sangat jelas. Melalui analisa kimia dapat diketahui, pikiran negatif manusia bisa menimbulkan unsur beracun dalam tubuhnya.”
Universitas Yale dan Universitas California AS, juga pernah bekerja sama untuk meneliti sebuah topik “Bagaimana hubungan sosial memengaruhi angka kematian manusia”. Peneliti mengambil 7.000 personil secara acak untuk melakukan survei penelusuran selama 9 tahun, studi statistik ditemukan, Orang yang senang membantu orang lain dan bisa rukun dengan orang lain, keadaan kesehatan tubuhnya dan panjang usia yang diprediksikan jelas lebih unggul daripada orang yang sering berniat jahat, berpandangan sempit, egois dan suka merugikan orang lain demi keuntungan diri sendiri. Alhasil angka kematian orang seperti ini 1,5-2 kali lebih tinggi daripada orang kebanyakan. Penelitian tersebut mendapatkan kesimpulan yang sama pada ras yang berbeda, status sosial yang berbeda dan kumpulan masyarakat yang memiliki kebiasaan berolah raga.
Dilihat dari penelitian ilmiah yang selama ini ada, hukum sebab akibat sudah melampaui nilai orientasi hidup yang disarankan oleh teisme. Dari sisi lain, penelitian ilmiah ini juga telah membuktikan, keyakinan orang dahulu terhadap hukum sebab akibat, bukanlah dikarenakan pemikiran yang tertutup dan pandir, melainkan adalah karena pada zaman itu, merupakan pandangan dasar dari sekelompok besar orang terhadap kehidupan. Keyakinan mereka terhadap hukum sebab akibat, juga telah membuktikan pemikiran orang pada saat itu luas dan terbuka. Sikap keterbukaan ini menyampaikan kerendahan hati yang dipertahankan oleh kehidupan terhadap segala hal yang belum diketahui.
Karena keyakinan itu sendiri, adalah suatu sikap keterbukaan, maka dari itu mereka tidak akan mempergunakan pemikiran ekstrem dengan sesuka hati, untuk membuntu jalan keluar diri sendiri. Taraf pemikiran yang tercapai juga sangat mudah melepaskan diri dari belenggu niatan jahat. Efek yang ditimbulkan dari pemikiran yang terbuka, dengan sendirinya bisa merasakan keharmonisan diantara langit dan bumi.
Read more...Juga seperti yang dikatakan dalam buku kedokteran kuno ”Jika energi lurus selalu eksis, maka elemen negatif tak dapat menembus”. Dengan sendirinya manusia akan hidup sehat dan panjang umur.
CARA MENGOBAT OBESITAS MENURUT Huatuo
Pada masa dinasti Han Timur, Tiongkok kuno, hiduplah seorang shinshe termasyur bernama Huatuo. Teknik pengobatannya sangat hebat, jiwa penolongnya sangat mulia, menolong dunia menyelamatkan manusia, namanya harum tersebar ke mana-mana, hingga kini orang masih mengagumi kepandaiannya.
Berikut ini salah satu kisah bagaimana Huatuo mengobati obesitas dengan cara yang sangat unik.
Pada suatu hari Huatuo berjalan-jalan diluar kota pada musim semi, dalam perjalanan Huatuo bertemu dengan seorang yang sangat gemuk, badan orang ini dari atas sampai ke bawah hampir sama gemuknya, apalagi perutnya seperti wajan terbalik ditelungkupkan pada badannya. Terlihat orang ini bersimbah keringat, nafasnya terengah-engah berjalan dengan susah payah. Huatuo lalu berkata,"Saya adalah Huatuo, hari ini saya ingin mengobati obesitasmu." Si gendut itu begitu mendengar nama tersohor Huatuo, lalu menepuk perutnya yang besar dan berkata,"Saya adalah penjual daging di kota Hao, baru pulang dari menagih hutang jika Sinshe ajaib Huatuo bisa melenyapkan perut gendutku ini, saya jamin, lain kali anda boleh minum arak dan makan daging gratis." Kemudian Huatuo dengan cermat menanyai kebiasaan makan minum dan hidup sehari-hari si gendut, lalu berkata,"Asalkan anda mengikuti cara saya, setelah 3 bulan pasti akan berhasil." Si gendut itu lalu menepuk-nepuk perut dengan keras sampai bersuara, si gendut berkata,"Asal sinshe ajaib Huatuo yang menyarankan, pasti akan saya lakukan."
Huatuo berkata,"Kamu setiap hari siapkan kuaci 1 ons, bangun tengah malam, lalu sambil makan kuaci berjalanlah, setelah kuaci-nya habis, baru boleh berjalan pulang kembali, dalam tengah perjalanan tidak boleh istirahat." Begitu mendengar saran Huatuo si gendut sangat senang, karena pertama, ia tidak perlu ditusuk jarum, kedua tidak perlu minum obat, hanya makan kuaci sambil jalan. Maka keesokan harinya pada tengah malam dia bangun, sambil makan kuaci sambil jalan, terus berjalan hingga 2.5 km kuacinya baru habis, kemudian menelusuri jalan semula untuk pulang. Pada hari-hari pertama luar biasa lelahnya, nafas terengah-engah, ke dua tungkai bagaikan diisi dengan timah hitam, sungguh sangat berat untuk melangkah, tetapi teringat tidak boleh istirahat, maka si gendut dengan mengatupkan geraham terpaksa bertahan. Begitulah si gendut melakukannya lebih dari 10 hari, perlahan-lahan ia mulai merasakan tungkai tidak lagi linu, kaki tidak lemas, keringat juga semakin berkurang, sekujur badan terasa bertenaga dan tidak merasa lelah. 3 bulan kemudian perut gendutnya benar-benar telah susut, lemak-lemak di sekujur tubuhnya juga sudah berkurang banyak.
Demi menyatakan rasa terima kasihnya, si gendut dengan sangat gembira mengantar sejumlah besar daging dan arak serta hadiah lainnya kepada Huatuo, namun dengan sopan ditolak oleh Huatuo. Malahan Huatuo menasehatinya,"Mulai hari ini anda harus bangun pagi dan tidur lebih dini, banyak bergerak, kurangi tidur, banyak makan sayur mayur, kurangi makan daging, maka baru bisa tuntas menyembuhkan penyakit obesitasmu." Si gendut dengan senang hati menerima nasehat Huatuo, lalu pulang. (Sumber: wangyushequ net/foe)
http://erabaru.net/kesehatan/34-kesehatan/60-cara-unik-huatuo-menyembuhkan-obesitas-
Minum tiga cangkir teh sehari dapat melindungi anda dari serangan jantung dan stroke, menurut penelitian.
Menurut Daily Mail, sebuah penelitian baru menunjukkan minum teh secara teratur dapat mengurangi resiko gangguan jantung hingga 11 persen.
Hal ini mencegah terjadinya penumpukan plak pada arteri - campuran lemak dan kolesterol berbahaya.
Dalam memasok antioksidan, dua cangkir teh setara dengan lima porsi sayuran atau dua apel
Tinjauan oleh sejumlah peneliti pada Universitas Western Australia mengatakan, manfaat teh sebagian besar disebabkan oleh adanya kandungan flavonoid, bahan dasar antioksidan yang melawan penyakit jantung.
Secangkir teh mengandung 150-200mg flavonoid.
Riset ini diterbitkan dalam jurnal Molecular Aspects of Medicine. Kandungan flavonoid pada teh hitam setara dengan teh hijau.
Dr. Jonathan Hodgson, penulis penelitian ini mengatakan, "Kini sudah tersedia data konsisten yang menunjukkan bahwa flavonoid teh dapat meningkatkan prosentase oksida nitrit dan mampu meningkatkan fungsi endotel yang bermanfaat menentukan kesehatan jantung serta pembuluh darah.
Dr. Catherine Hood dari Tea Advisor Panel mengatakan, "Dibandingakan dengan yang dilakukan di AS, dalam penelitian yang dilakukan di Eropa, manfaat teh terhadap jantung sangat besar. Termasuk sejumlah penelitian yang dilakukan di Inggris dimana kebanyakan orang mengkonsumsi teh hitam."
"Plak pada arteri karotid telah terbukti jarang ditemukan pada pria maupun wanita peminum teh."
"Mengingat banyaknya penelitian, termasuk pengujian terhadap manusia, data menunjukkan bahwa
"Dari pengujian yang dilakukan secara acak terbukti bahwa mengkonsumsi teh dapat meningkatkan kesehatan lapisan bagian dalam pembuluh darah dan dapat mengurangi resiko tekanan darah tinggi maupun rendah."
"Manambahkan susu ke dalam teh, tidak mempengaruhi penyerapan flavonoid dari teh, menurut beberapa pengujian yang dilakukan terhadap manusia. Di samping itu, efek antioksidan setelah mengkonsumsi teh yang dicampur susu sama seperti tanpa tambahan susu."
Dia mengatakan, "Tiga hingga empat cangkir teh hitam setiap hari bukan saja sangat baik bagi kesehatan secara umum, namun juga bagi kesehatan jantung."
"Mengingat popularitas teh hitam di Inggris, ini merupakan berita baik bagi mereka yang biasa menikmati secangkir teh." (Erabaru/DM/sua)
http://erabaru.net/kesehatan/34-kesehatan/20390-tiga-cangkir-teh-sehari-cegah-serangan-jantung
Langganan:
Postingan (Atom)